包裝飲料喝一口埣吃下半顆糖
更新日期:2010/04/09 00:07 【記者鍾佩芳／台北報導】
董氏基金會時敏營養組主任許惠玉昨（8）日表示，調查發現，市售飲料無論是包裝飲料或手搖飲料含糖量都很高，包裝飲料平均含糖量超過10％以上，每100毫升約含10公克糖，一口飲料（約20毫升）等於喝下半顆方糖。
以一瓶330毫升的汽水為例，每100毫升含13公克糖，一瓶含43公克糖﹝約8顆方糖﹞，熱量高達180大卡，得騎腳踏車一個小時才能消耗；而一杯全糖手搖杯飲料，每100毫升含10公克糖，700毫升就有70公克糖（約14顆方糖），就算要求糖量減半，一杯熱量仍高達200多卡，喝完等於多吃了快一碗飯。另，民眾或許會認為，喝調味果茶對身體較無負擔，小心錯誤觀念讓你愈喝愈胖。