天氣轉涼，還沒入冬就已經「雪花飄飄」，原來是每年秋冬之際，不少人都會遇到的頭皮屑問題，只要稍微一撥頭髮，頭皮屑便有如雪花般飄落，甚至嚴重的人還會有掉髮問題產生，到底怎麼會這樣？又要如何預防呢？

雪花飄飄是一種警訊！關鍵就在「油水不平衡」
頭皮屑的產生其實是非常自然的現象，這是由於頭皮細胞在新陳代謝的過程中會排出老廢角質，以利角質層完成更新，因此頭皮屑不分季節、溫度都會出現；那麼，為什麼有些人在夏天入秋的時候，反而頭皮屑特別多呢？

主要是因為秋冬的換季時節會有較為劇烈的溫度和濕度變化，導致皮脂腺分泌油脂的規律尚未適應，進而產生「油水不平衡」的狀況，改變頭皮的菌叢生態，因此頭皮屑就會比往常更多，而這時也是肌膚比較敏感的季節，因此需要特別進行養護。

換季頭皮屑太多怎麼辦？醫師教你成功抗屑
季節變化容易引起各種頭皮問題，而當中最容易產生頭皮屑的皮膚相關症狀有三種：

▉脂漏性皮膚炎：皮脂分泌旺盛，導致皮屑芽孢菌滋生，通常會伴隨油膩的鱗片狀頭皮屑。
▉過敏性濕疹：清潔力強或是環境過於乾冷都有可能形成頭皮的過敏性濕疹，就會產生比較乾燥、細碎的頭皮屑。
▉乾癬：由於免疫功能異常導致頭皮泛紅、脫屑，通常會形成比較厚的銀白色皮屑，與一般狀態的肌膚有明顯界線。

以上這些頭皮屑的成因以及種類，也會伴隨頭皮癢或甚至是頭髮脫落的症狀，如果想要加以預防改善，以下三招都是很好的日常保養方法：

1. 注意飲食
既然頭皮屑的生成與頭皮油水平衡相關，那麼就應該避免太常食用刺激性成分或食品，像是咖啡因、酒精，或是油炸類、辛辣的食物等。尤其是油膩的食物若攝取過多，常常會導致油脂分泌失衡，讓頭皮成為皮屑芽孢菌的「糧倉」，這樣一來就會導致頭皮反覆發炎，衍生更多相關問題。

2. 調整作息
長期熬夜或是處於高壓環境，也會導致頭皮油脂分泌及角質代謝異常，甚至是降低身體免疫力，造成頭皮出現更多皮膚疾病。因此調整作息、適度紓壓，除了能夠讓內分泌正常運作，同時也是照顧頭皮健康、遠離頭皮屑的方法之一。

3. 正確使用洗髮產品
許多人一看到頭皮屑就一味使用「去油抗屑」功能的洗髮精，殊不知頭皮越洗越乾，連同油脂形成的肌膚屏障也一併流失，這時候會建議挑選酸鹼值適合頭皮環境，以及加入天然性油脂等各種養分的洗髮精，讓頭皮在不會變得乾澀、緊繃的狀態下也能達到油水平衡，並且幫助髮根強健。若有落髮問題，也可以透過「雷射生髮」進行頭皮護理，促進頭皮血液循環，提升養分和氧氣供應到髮根的效率，讓毛髮加速汰舊換新。

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以上分享希望可以幫助大家慢慢改善頭皮屑症狀，甚至讓掉髮問題不再成為換季煩惱。 不過還是提醒大家，若是頭皮有感到明顯不適，或調整生活習慣後還是無法改善，還是需要諮詢專業醫師，以利獲得對症下藥的正確治療。

本文轉自雅諾士雷射生髮帽部落格