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友望 發達集團副董事長
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來源：健康快樂
發佈於 2022-04-05 08:26
睡覺前的這段時光，對家長和孩子來說簡直太重要了！媽媽不要對孩子做的4件事。--2
其次，電子設備裡的遊戲會讓人產生好勝心和亢奮感，這很不利於孩子的入睡。
在孩子的睡前一小時，請用書籍和你的溝通代替電子設備，陪伴在孩子身邊。
健康的睡眠，是孩子成長必備的因素。
而睡前的一小時，也不單單只是為了睡覺做準備，它關乎到孩子的健康、心理和成長。
電視劇《陪讀媽媽》中，丁一一和媽媽衝突不斷。
每天晚上，母子二人為了遊戲和作業的事情就各種鬥智鬥勇。媽媽為了不讓兒子晚上熬夜玩遊戲，沒收手機，限制網速。結果不但沒有阻止孩子玩遊戲，還讓本就劍拔弩張的母子關係更加惡化。
一天晚上，因為兒子晚歸，媽媽大發脾氣，就在媽媽繼續喋喋不休的時候，兒子一拳頭捶在了牆上的裝飾畫上，玻璃碎片把他的手劃破了，鮮血一滴滴地滴在地上……
那天晚上以後，兒子跟變了一個人一樣，每天回到家沒精打采，少言寡語的，很是讓人擔憂。
生活中，很多父母在睡前，為了不讓孩子玩遊戲，也是和孩子各種掐。
只是，這種行為不但沒有讓孩子聽話，乖乖睡覺，反而讓親子關係日漸疏遠，孩子變得越來越叛逆，父母變得越來越焦慮。
罵孩子，是一種最無用的教育，特別是睡前半小時，和孩子發生衝突，讓孩子帶著情緒入睡，更容易造成心理疾病，時間久了，假抑鬱也可能變為真抑鬱。
而對家長而言，因為吼孩子動氣，也會傷到身體，往往孩子還沒抑鬱，我們已經焦慮到神經衰弱，失眠多夢了。
心理學上有個詞叫"南風效應"：北風和南風比威力，看誰能把行人身上的大衣脫掉。北風吹出了刺骨的冷風，行人因為害怕寒冷，所以裹緊了大衣；而南風吹出了柔和的微風，行人覺得很溫暖，便解開了大衣。
教育應該是春風細雨般的。不妨試試"低聲教育"，營造一個和諧的睡前氛圍，讓孩子和自己都有個輕鬆的睡前心情，愉悅入睡。
睡好了，精神才好，問題解決起來才能更加遊刃有餘。
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健康才幸福、但如何擁有健康的身體？--2
