-
友望 發達集團副董事長
-
來源：健康養身
發佈於 2022-01-24 08:18
老年人摔一跤就骨折，50歲後易骨質疏鬆3種肉要捨得吃或能養好骨骼，第1種含鈣量豐富要常吃--4
「老來瘦」不等於長壽！60歲後體重太輕「易骨質疏鬆」
誘發骨折 體重保持這個範圍「利於健康長壽」
吳爺爺對自己的身材一直很滿意，年過六旬的他非常精瘦，一點也不胖。他對於「千金難買老來瘦」這句話深信不疑。
但在今年的例行體檢中，醫生卻告知吳爺爺，他有點偏瘦，長期這樣對健康不利。
醫生的話讓吳爺爺有點摸不著頭腦，難道瘦也不好嗎？
一、老來瘦=老來壽？
中日友好醫院營養科的石勱博士表示，老年人並不是越瘦越好。
臨床上觀察發現，老年人的體重應該保持在正常或正常稍胖一點為好。
因為隨著衰老，老年人的身體結構會發生一定變化，如肌肉逐漸衰減、體脂率增加及代謝緩慢等。
這時老年人需要有一定的體重儲備，這樣在面臨大病風險時，脂肪、蛋白可迅速轉換成能量，來維持老年人的生命平穩體征。
如果老年人過瘦，遇到大風險時，儲備量不足，對健康反而是不利的。
二、老人的體重在什麼範圍合適？
一般情況下，無嚴重疾病的老年人的體重標準，可以通過BMI指數來進行判斷。
BMI=體重（公斤）/身高（m）²。成年人的體重指數小於18.5為偏瘦，18.5~23.9為健康體重，大於24為超重，大於28為肥胖。
隨著年齡增加，老年人的脊柱會有一定的彎曲變形，身高也會比年輕時縮短。
並且體內脂肪組織也會增加，使得體重指數相應增加。
有研究發現，老年人的BMI大於26.9時，容易患上高血壓、高血脂等一系列疾病，而當BMI小於21時，也可能誘發骨折等疾病。
首頁
論壇
許願
錢包
薪資
任務
排行榜
簽到
勳章
遊戲
股票
考試
共照團隊將心比心「搏感情」 血糖達標祕訣
