別在人群中迷失自己

在人群中，「討好型人格」的人會忍不住在意別人的看法、留意自己的言行舉止、關注他人的感受，漸漸地迷失在人海中。若想改善這樣的狀況，請一定要劃分清楚地心理界線。

置身叢林找不到方向的感覺，大家都能體會，但迷失在人群中，大多人卻常不自知。在叢林中迷失的只是方向，作為獨立個體，獨自行走於叢林中，是可以很自我的，想怎麼走就怎麼走，想穿什麼就穿什麼，完全不必考慮別人的議論、看法、眼光。

但置身人群中，我們會忍不住在意別人的看法，留意自己的言行舉止，關注他人的感受，因此，無法想說什麼就說什麼，想做什麼就做什麼，有時候還要刻意隱藏自己的真實想法，按照別人喜歡的方式去做事。如此磨滅自己的感受、想法、意願和個性，自然也泯滅自我，讓那個獨立的「我」消失在茫茫人海了。

對於「討好型人格」的人來說，每天說違心的話，做著討好別人的事，敏感於別人的眼光、表情，忽略自己內心的聲音，沒有自己的想法和追求，甚至扭曲自我，去迎合別人，已然是完全迷失於人海之中了。

討好者要把自己從迷失狀態中解救出來，最根本的一點就是，在心裡建立人際邊界。就是說，我就是我，你就是你，他們就是他們，劃分清楚邊界，然後在自己的領地裡，保持自我的意願、個性和想法。

就針對討好者重要心理特徵「為別人著想」這一點，來具體說明「分清人際邊界」的建議做法。之所以選這個具體的點，一是因為這普遍存在於具有討好者的心裡，無論做什麼總是把「別人」放在首位，他人會怎麼想？怎麼看？怎麼說？因為太為別人著想，不論是誰的責任，都把事情往自己的身上攬，然後忽略自己、委屈自己、犧牲自己，筋疲力盡，卻循環不止，不能自拔。二是因為這一點對討好者的心理危害太大，「為別人著想」就像一根「緊箍咒」，讓討好者深陷其中，迷失自我。

「為別人著想」的根本原因是，內心缺乏清楚的人際邊界，說通俗點，就是分不清自己的事和別人的事：把別人的事都當成自己的事，所以「有求必應」；把別人的責任都當成自己的責任，凡事「都是我的錯」。與此同時，不會表達自己的需求，不敢表達自己的真實情緒和想法，「我」消失了，只一味包容、順應別人，一味為別人著想。