抗空汙，口罩戴對了嗎？
近日空汙嚴重，不少人出門都會戴上口罩，但是若選錯、用錯口罩，有戴可能等於沒戴！
Q1：市面上口罩種類多樣，下列哪一種口罩阻隔PM2.5的效果最差？
（✕）藍色或綠色的醫用口罩
答錯了！根據台灣大學公衛學院研究，市面上最常見的醫用口罩，品質參差不齊，對於PM2.5的防護力最高可達70%。但若空汙狀況嚴重時，保護力也不足。
（Ｏ）黑色的活性碳口罩
答對了！根據台灣大學公衛學院研究發現，活性碳口罩僅能阻隔約3成的PM2.5，活性碳主要作用是除臭，無法過濾懸浮微粒。
（✕）N95口罩
答錯了！根據台灣大學公衛學院研究，N95的防護力最強，可達9成5。
Q2：有些人會配戴兩層口罩，讓PM2.5防護力提升，這是正確的做法嗎？
（✕）正確
（Ｏ）錯誤
配戴兩層口罩讓保護力加倍，是錯誤迷思。專家解釋，就算配戴兩層口罩，PM2.5仍可隨著口罩與臉部的空隙處接觸到口腔與鼻腔，因此仍建議配戴保護力較高的口罩。
Q3：許多民眾常搞不清楚口罩該戴哪一面，有關於口罩戴法，下列哪一項敘述是正確的？
（✕）防水層朝內
答錯了！防水層（通常是深色面）應朝外，讓口沫、懸浮微粒不易沾上口罩。
（✕）布面層朝外
答錯了！布面層（通常是白色面）應朝內、貼近口鼻。
（Ｏ）金屬條朝外
答對了！若口罩上有軟質金屬條的，則通常是金屬條面向外，並應用雙手將軟質金屬條沿著鼻樑壓緊面頰，使口罩與面部之間盡量無縫隙。
（✕）取下後可重複使用
答錯了！市面上常見的醫用口罩，僅是薄薄一層，通常吸附有機物到一個程度的時候，就不再具有功效了，因此建議配戴後就丟棄。
Q4：PM2.5會造成身體許多疾病，其中以哪些疾病風險增加最多？（複選）
（Ｏ）高血壓
（Ｏ）心肌梗塞
（✕）肺癌
近年國際間針對PM2.5進行研究，發現PM2.5的濃度每立方公尺上升10微克，心臟風險增加6~7成，相較之下比肺部風險的1成更高，顯見空污對心臟的傷害相當大，高血壓、糖尿病、心肌梗塞、中風患者都要格外當心。
Q5：下列哪些營養素有助於增強呼吸道黏膜，抵抗空氣中有害物質？（複選）
（Ｏ）維生素A
答對了！攝取維生素A可以幫助醣蛋白合成，具有黏液性，可以幫呼吸道黏膜「保濕」，避免黏膜因為太乾，讓病菌有機可乘。深綠色、黃色、紅色蔬菜都有豐富維他命A，專家表示，多吃地瓜葉、秋葵、芥菜，或攝取大量的β-胡蘿蔔素也可以轉化成維他命A。
（✕）維生素B
（Ｏ）維生素C
答對了！維生素C可強化上呼吸道黏膜，因維生素C有不耐高溫特性，最好取得的方式就是新鮮水果，如芭樂、柑橘類、奇異果、草莓等。
（✕）維生素D
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使用上應注意口罩的正反面，一般有色面(或常見的綠色面)朝外，白色面朝內，正確的配戴方式，建議民眾應以產品標示的使用方法配戴，或至食品藥物管理署網站之許可證資料庫查詢產品「仿單/外盒」資訊。
來源：大紀元生活網