秋冬季節報到，日夜溫差大，常常中午曬得皮膚發燙，傍晚就需穿著外套禦寒，劇烈變動的氣溫，讓許多人暴露在心臟血管性疾病的風險之中，嚴重甚至會引發腦中風或心肌梗塞導致死亡。如何遠離心血管疾病的威脅？中醫師提供3大養生秘訣！
心悸、氣促、胸悶 心血管疾病提高警覺
台北市立聯合醫院林森中醫昆明院區中醫內科醫師虞凱強表示，中醫對於心血管疾病症狀的論述為：胸痹、真心痛、厥心痛、卒心痛等；病因可歸為「本臟」及「它臟」兩類，分別指心和腎，若兩臟之氣滯血瘀、氣血兩虛，臨床常會出現喘息不得臥、心悸、氣促、胸悶疼痛、心律不整、不斷咳粉紅色痰或泡沫等症狀。
另外，抽菸、年紀、男性、停經後女性、代謝性疾病（糖尿病、高血壓、高血脂）、心臟病家族史，以及情緒起伏大等等，也都可能提高罹患心血管疾病的風險。
秋冬季節日夜溫差大，讓許多人暴露在心臟血管性疾病的風險之中。
預防心血管疾病！跟著中醫師學生活保健
除了遠離上述危險因子，平常可以採取哪一些更積極的作為，以防止心血管疾病發生？虞凱強中醫師以中醫觀點，提供以下飲食、穴位和健康操的養生秘訣：
內關穴。（來源／華人健康網資料照片）
【飲食保健】
蓮藕：切片煮熟即可食用。《本草綱目》提到，蓮藕四季可食，令人心歡，可謂靈根。
茶飲：可取丹參、山楂、陳皮各3錢，加水煮沸，放溫即可飲用。
【穴位保健】
内關穴：是手厥阴心包經的腧穴，有寬胸和胃、寧心安神、理氣止痛的作用，臨床也可用於治療心臟循環系統疾病，經常被當作急救穴。穴位位於手腕掌側中點向心方向2吋，按壓時間可選擇在早上飯後30分鐘左右固定按壓。
2.築賓穴：有舒緩或預防心痛、胸腹痛之效。穴位位於小腿內側，腳踝上方5寸。
【深吸緩吐】
手部手掌向上由中間緩緩伸起，至最高點時搭配口鼻吸氣。手部手掌朝外緩緩下降時，搭配口鼻吐氣，可選擇在早上起床時伸展即可。