更新日期:2009/06/30 04:09
記者李穎／專題報導
考生因過度的壓力，容易出現肌肉緊繃、睡不好等「考試症候群」，中醫師建議，可從飲食預防，家長可以煮些解渴降火的綠豆湯，或用黃耆、枸杞、紅棗、甘草煮水讓孩子當飲料喝，考生也可做些簡單的頭部、眼部按摩紓壓。
台北縣立醫院中醫師傅宗楷建議，考生飲食宜清淡，不要吃油膩、燒烤、辛辣食物，另外像不易消化的粽子、炸雞、炸粿最好少碰。
他提醒，多吃水果有助消化，但容易上火的荔枝、芒果、榴槤要少吃，家長可煮些補虛調氣、預防中暑的飲料，像「生脈飲」（黨參或粉光參、五味子、麥冬），也可用黃耆、枸杞、紅棗、甘草煮水，睡不好的考生，可把酸棗仁炒熟吃或吃些桑椹蜜餞；臨睡前吃10顆桂圓也有幫助，但不適合體質燥熱者。
傅宗楷說，考生可以自己按摩眉頭、眉中及眉尾，放鬆眼周肌肉，念到頭昏腦脹時，用雙手掌自然摀住耳朵，手指輪流彈扣後腦，也有助提振精神。