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昨天是世界睡眠日，小夥伴們睡得好嗎？根據世界衛生組織一項關於睡眠的調查結果顯示，27%的人有睡眠問題，許多人受到睡眠品質不高的困擾，而睡眠呼吸暫停綜合征就是影響睡眠品質的重要元兇之一。
睡眠呼吸暫停綜合征是指夜間睡眠7小時內，口或鼻腔氣流持續停止10s以上，並超過30次者。
男子7小時呼吸暫停200多次
在單位上班的田先生今年40歲，睡覺打鼾已經多年。由於晚上睡不好，他白天也嗜睡，近年來他的精神狀態都不好，並困擾著他的生活和工作，“白天工作不緊張時，拿著文件看，一不小心就會睡著。”
田先生於是到市人民醫院呼吸內科做睡眠監測。結果顯示，他入睡7小時，呼吸暫停了200多次，最低血氧60%。醫生診斷他是患了重度呼吸暫停症。
幸運的是，田先生經過呼吸機治療，呼吸暫停症狀基本消失了，血壓也有了改善，人也精神多了。
嗜睡、打呼嚕可能是病
睡眠呼吸暫停綜合征對市民來講，既熟悉又陌生。熟悉是因為，人一生1/3的時間都是在睡眠中度過的，打鼾的人何其多。陌生是因為，打鼾嚴重可能會引發人們意想不到的危害，重度患者甚至有“猝死”危害。
市人民醫院呼吸內科醫生肖靖華建議市民或家人可進行自查，是否患有這種病。
首先，作為家人，是否發現“旁邊的這位”打鼾是否越來越嚴重，開始出現憋醒，喘不上來氣的表現。“一般來說，睡眠呼吸暫停綜合征患者打鼾音量大，十分響亮；鼾聲不規則，時而間斷，此時為呼吸暫停期”。肖靖華說。
其次，就是愛睡覺，醫學上稱之為“嗜睡”。白天也困，隨時可入睡，上面提到的患者田先生就屬於這種情況，無法控制。肖靖華說，很多患者有這種嗜睡表現：有時在開會時入睡，工作時也可入睡，相互交談時入睡，進食時入睡，甚至騎自行車時可入睡而摔倒。
此外，睡眠呼吸暫停綜合征患者還有些“異常行為”：常常驚醒，甚至突然坐起，大汗淋漓。
肖靖華表示，有的睡眠呼吸暫停綜合征患者還伴有夜間遺尿症、頭痛、急躁、記憶力減退等等表現，她特別提到，有一些患者頜骨畸形，比如下頜畸形、紊亂以及開口困難等。
“如果自查有上述症狀，建議到醫院做呼吸監測以確診是否患病。”肖靖華表示，睡眠呼吸暫停綜合征是一個必須治療的疾病。
睡眠呼吸暫停可“猝死”
“很多病人有高血壓，但是怎麼吃藥都不好；很多病人有心臟病，但是多年調養也不見效，人們可能都不知道，自己得了睡眠呼吸暫停綜合征。”肖靖華說。
據相關統計表明，患有該病的司機發生車禍的幾率是正常人的3-7倍，並占惡性交通事故的8成。另外，由於患者睡眠中缺氧，可導致血壓升高，嚴重的會引起心臟病、腦血管病發作，甚至猝死。
肖靖華說，人清醒時，咽部組織是緊張的，因此不會阻塞呼吸；而睡著以後，有的人咽部鬆弛下來或由於組織肥大，部分氣道受阻，就會出現鼾聲；如果氣道被完全阻塞，氣流不能進入肺部，就會引起呼吸暫停。
在氧氣嚴重不足的情況下，大腦會將身體短暫喚醒到剛剛能收緊咽部的程度，從而解除氣道阻塞，伴隨一個響亮的喘息聲，呼吸才恢復正常。
如此循環往復，呼吸變得很淺，睡眠支離破碎，使得早上醒來後身體疲憊。長此以往，由於身體經常缺氧，肺部、心臟等器官都會受到損害。
資料顯示，睡眠呼吸暫停綜合征可引起高血壓病，至少30%的高血壓患者合併SAS。同時，睡眠呼吸暫停綜合征還會引起冠心病、心力衰竭、心律失常、糖尿病等多種疾病；此外其對腎臟、神經系統也可能造成損害。最嚴重的會導致猝死。
“這種情況如果發生在家裡夜間睡眠期間，是非常危險的。”肖靖華說，臨床顯示，重症患者會因為睡眠呼吸暫停而導致猝死，夜間出現猝死的幾個時間點，往往是心臟病病發的幾個時間點，危害性很大。
睡眠呼吸暫停綜合征如何預防？
哪一類人更容易得這種疾病？肖靖華用“中年、男性、肥胖”這6個字形容。但近年來，無論男性還是女性患病的人數都呈上升趨勢。而且這是一種年齡依賴性疾病，隨著年齡的增長，發病率升高。
肖靖華說，一般認為，睡眠呼吸暫停綜合征的預防比治療更重要。因此，市民要注意防範：
1.增強體育鍛煉，保持良好的生活習慣 。
2.避免煙酒嗜好，因為吸煙能引起呼吸道症狀加重，飲酒加重打鼾、夜間呼吸紊亂及低氧血症。尤其是睡前飲酒。
3.對於肥胖者，要積極減輕體重，加強運動。建議減輕體重的5%-10%以上。
4.鼾症病人多有血氧含量下降，故常伴有高血壓、心律紊亂、血液粘稠度增高，心臟負擔加重，容易導致心腦血管疾病的發生，所以要重視血壓的監測，按時服用降壓物。
5.睡前禁止服用鎮靜、安眠物，以免加重對呼吸中樞調節的抑制。
6.採取側臥位睡眠姿勢，尤以右側臥位為宜，避免在睡眠時舌、軟齶、懸雍垂鬆弛後墜，加重上氣道堵塞。可在睡眠時背部褙一個小皮球，有助於強制性保持側臥位睡眠。
7.定期健康檢查，早發現早治療。
願你夜夜好睡！