小心 過勞危機來襲
| 2015-04-29
文／心理諮商師 潭慧蘭
職場中的超重負荷常使你壓力遽增、身心失衡嗎？你總是辦公室裡「很有事」的那個人嗎？下列測驗用30秒即可檢視你的過勞指數！
你受邀參加一個派對，派對中看見一個小女孩正在哭泣，小女孩的媽媽在不遠處，表情嚴肅好像在和他人談論重要的事，沒有發現小女孩在哭，此時你會怎麼做？
TEST：
A.事不關己走過，繼續去找熟識的人聊天、吃東西。
B.拿一些食物給小女孩吃，想辦法安撫她的情緒。
C.對小女孩擠眉弄眼逗樂她，若小女孩沒有停止哭泣，再去找她的媽媽。
D.立即打斷小女孩媽媽與他人的談話，請她來處理。
選A者 過勞指數：10%
你的原則清楚、職務界線嚴格，不會輕易承擔不屬於自己的責任，此外，由於創新需要投注更多時間精力，因此你不太主動創新，但對於你的職責所在，你會依規定有效率地完成，在一般情形下不太容易有過勞情形，但你也認為工作乏善可陳，因此你對工作的成就感較少、滿意度也較低。
選B者 過勞指數：90%
你往往是職場中「最有事」的那個，的確某方面你比別人多一些技能，而容易變成能者多勞，但多勞多勞就過勞了！工作所形成的心理壓力無處發洩、承擔不屬於自己責任的職務讓你心生怨懟，久而久之也讓你無法和顏悅色對人，成了典型「吃力不討好」的人，積勞成疾也常使你的工作滿意度下降。
選C者 過勞指數：50%
你界線清楚、了解自己職責範圍且認真負責，但又是很有彈性的工作者。這樣的你向來喜歡挑戰，有時候你會在能力所及的範圍內，主動分擔他人的職務，因此你在同事間總是忙碌於各項事務，雖然過勞指數高達50%，你卻很滿意於自己在工作中的貢獻，工作也常是你整體生活成就感的來源。
選D者 過勞指數：30%
你不會主動承攬不屬於自己的工作責任，但若受到他人的委託，你也不會吝於幫忙，此外，你很有正義感，無法忍受他人對於分內職務執行不力或職務分配不均，若是有此現象時，你往往會第一個跳出來主持公道，你希望每個人都做好自己分內的事，別影響他人，你允諾的事務也會盡力完成，因此你會認為自己在職場中是重要的，工作滿意度與成就感都維持在一定的水平。