基本上，玻璃裝食品可以避免塑化劑，但有些玻璃瓶的瓶蓋部分，會有墊片，如果內容物長期接觸墊片，就會含有塑化劑。購買玻璃裝食品時，不要挑選架上翻倒者。
塑化劑是一種添加劑，用來增加材料的柔軟度，提升可塑性，塑膠製品皆含有塑化劑。在日常生活中，塑膠製品已經無所不在，塑膠袋、保鮮膜、日用品、化妝品，各種尺寸的瓶瓶罐罐、餐盒、餐具等，都有塑化劑的身影。
塑化劑是一種環境荷爾蒙，對人體來說最主要有兩大傷害：生殖毒性，致癌性。
1.生殖毒性：塑化劑影響的層面甚廣。因為塑化劑具有雌性荷爾蒙的作用，過量食用的話，男童的性徵會受到影響；在成年男性方面，則會出現睪丸縮小，精子發育受到影響等狀況；女童會出現性早熟情況；孕婦食用過量，肚中的男嬰會出現隱睪症、尿道下裂等生殖器官先天異常症狀。
2.致癌性：成年女性體內含過量塑化劑，可能會增加乳癌、子宮內膜癌的機率。
想要避免塑化劑，「遠離塑膠製品」是最大原則，在食品方面，選擇玻璃裝食品相對安全許多。不過有些玻璃裝食品，並非全部使用玻璃材質，最常見的是玻離身、塑膠蓋。要避免塑膠蓋碰到內容物，以免塑化劑溶出。
盡量不要使用塑膠便當盒，更不要拿便當盒直接微波加熱。塑化劑遇熱、油脂易溶出，使用不銹鋼、磁器才安全。
紙做的便當盒，裡面有一層塑膠膜，同樣含有微量的塑化劑。可以的話，買回家後，將便當裡的米飯、配菜，另外裝盤能更安心食用。
也不需要聞「塑化劑」色變，塑化劑可以被代謝，健康的人體在 24小時之後，就能把體內塑化劑排出。除了減少使用塑膠產品外，保持健康的身體，也是對抗塑化劑危害的重點。
如果無法避免使用塑膠盒加熱，建議食物「加溫」就好，不用「加熱」。加熱時間縮短一半，食物不只能維持溫度，不影響口感、味道，也能減少塑化劑溶出量。