本帖最後由 楊小米 於 14-07-01 11:55 編輯
常常在報章媒體上，看見有人自殺身亡的消息，真令人不勝唏噓！感嘆！究竟有什麼過不去的難關，非得以死解決！
(生命是美好的！活著就有希望！)這句話常常被人拿出來說項，但它並沒有多大的效果，完全沒有影響力。其實憂鬱症患者的內心想法；誰也無法懂得，就連憂鬱症患者，自己也未必完全清楚。曾經有位朋友告訴我說：﹝自己也知道要轉換不優的想法，也知道要走進人群與人互動，我也曾經當過志工做過服務；想讓自己體會助人為樂，與被需要的存在感。但是壞情緒一來，我只想把自己悶在房間裡，不吃不喝！當下也知道這是不對的，可是就走不出那無名悲傷的氛圍，以及滿腦子管不住的空洞思想。﹞聽完之後，我的心情沉重，無言以對！
奉勸身邊有憂鬱症親友的大眾朋友們 ；請不要再唱高調了！諸如一些：你要想開，你要灑脫，不要胡思亂想之類的用語，也請不要再對有憂鬱症的親友說了。因為效果不彰！他們 無法聽進去的。唯有愛心陪伴！耐心傾聽！才是最好的辦法！千萬不要讓憂鬱症患者孤獨自處，因為孤獨對一個患者而言；是最痛苦的折磨與煎熬，若當下有不好的想法，(生死一瞬間)令人遺憾的事情就會發生。神仙也無法挽救！
我們不是專家，也會有自己的情緒，以及耐性不足的問題；在陪伴憂鬱症患者時，我們 又該如何控制自己的情緒？我的作法：先喝一口水吞下去，再喝一口水含在嘴裏，然後深呼吸再慢慢把水吞下去。藉此作法調整自己不耐煩的情緒，免得受患者的情緒牽引，導致雙方都失控。還有更高竿的作法嗎？不好意思！這就要請教專家指導了！
PS：真心的希望這篇文章，可以幫助需要的人。請看到這篇觀點的版友，幫忙推推這個觀點。感恩！