本帖最後由 095 於 14-06-18 00:39 編輯
(資料來源：優活健康網)
達菲建議我們應該對孩子們在螢幕前所觀看的內容表示好奇心、感興趣，去了解內容，以及裡面所播出的是否流行於孩子之間，而不要武斷地批評和說教。

最重要的是，關注孩子對此有什麼看法。

達菲說：「青少年喜歡當專家或老師，這會培養他們的競爭力。應對他們正投注的事物表達興趣，而別去說教。」
親子一同檢視「螢幕時間」
更甚於其他世代，當今的孩子們不是離開家庭，就是在家裡從事一些孤立的活動。
藉由限制他們在螢幕前的時間；並且當他們在家時，也和他們聊聊所投入的活動──你可以在此同時釋出善意，並建立起孩子的信心。
當然，在為孩子訂下使用螢幕時間限制的規則前，先檢視自己拿著智慧型手機、平板電腦、黑莓機和筆記型電腦等在孩子面前的形象吧。
帕姆最近看到一位父親噗通一聲坐在沙發上陪他的孩子，而他自己那天已經在電視機前待上四個小時了。
她心想：終於可以有個很棒的親子時間了。沒想到這位父親拿出平板電腦繼續工作。
遺憾的是，只是親近孩子，並不等同真正的關心。

或許可來個親子間的約定：在牆上釘一張圖表，
在欄框上寫下你和孩子的名字，來記錄彼此待在螢幕前的時間，也藉此減少在螢幕前的時間。
此外，或許可以在家門口放一個箱子，每天限制大家必須將電子產品擱在那兒幾小時不用，至少在晚餐時間不要拿出來使用。
有一位學校圖書館員成立了一個男孩圖書俱樂部，他很好奇、也同時注意到大部分加入俱樂部的男孩們，都來自社區內一個家族。
他問這些父母們：為何這裡每個孩子都如此熱愛閱讀？
他們回答說：「我們都嚴格地限制孩子們在螢幕前的時間。」

限制使用電子產品時間
• 一般來說，建議每天讓孩子們在螢幕前的時間不要超過兩小時，除非在你同意的特殊狀況下。
讓孩子以閱讀來爭取更多在螢幕前的時間──這個訊息可以讓他們知道，在家裡，閱讀時間比在螢幕前的時間來得重要。
• 小學生不准在房間裡上網和看電視，這對大腦的影響和發展是不利的。
科技只會剝奪孩子專注力和學習力。

•嚴格遵守電影和電玩的年齡限制規定。
在電腦上設定密碼保護、將電視機上鎖，或使用任何方法讓孩子們遵守你的規定。
• 可能的話，和孩子一起看電視和聽音樂，並留意歌詞的內容。
當你們碰到反感的題材時，問問孩子有什麼想法。
別對孩子說教，詢問他是否想聽聽你的意見。或是說：「你認為我現在有什麼想法嗎？」

研究顯示，和父母一起看電視節目的孩子，在學校的表現比較好。

• 關掉電視機，而且晚餐時間不准使用行動電話。
研究證實，晚餐時間會與父母親聊天的孩子，在校成績比較優異。