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| 2014-06-04
文／林烝增
前陣子北捷事件，清楚訊息的大人都很害怕，似懂非懂、訊息不了解的孩子們，心中的恐懼與擔憂更是加倍！
如果能夠好好跟孩子或學生討論這樣震驚社會大眾的事情，可以增加孩子面對壓力，提升對自己、環境的安全感，降低心理恐懼與不安。

圖／swawa.com
1.給正確、簡單的訊息：
搭配孩子的年紀與發展階段，用他們的語言來說，告訴孩子事實，慎重選擇你的用詞。
例如：「這是一件錯誤的行為，有人在捷運上殺害、傷害了其他人，警察會處罰犯法的人」，
而不要用「屠殺」、「恐怖行動」等來稱呼事件，
也不要加上自己過度詮釋，例如：「台灣完蛋了」，避免大人自己的災難性想像灌頂到孩子腦中。
2.不要禁止孩子發問或談論，但也不要讓新聞一直重複加乘：
孩子有時候聽取了大人或同學片斷的訊息，加以聯想，幫助讓孩子把疑問說出來，總比他在心裡揣想、害怕來得好。
孩子跟大人詢問，正是澄清他認知思考的機會。
另一方面，適時關掉電視，不要讓孩子一直曝露在重複的新聞下，這更容易導致恐慌。
3.給孩子適度的保證與安全感：
避免兒童簡化思考或做錯誤的結論，例如：只要坐捷運就會遇到歹徒等等，錯誤思考扭曲與連結，我們可以適時澄清小腦袋中不合邏輯的想法。
告訴孩子，身邊有老師、家人，現實上是安全的，增加孩子對環境的評估，教導孩子評估身邊人的友善與敵意。
4.多聊一下、多問一句：
如果孩子有特別的反應，例如「我也想試試看、我覺得他好強」，要多加追問孩子怎麼想的，適時給予正確的價值觀，
避免孩子有錯誤的學習，誤為英雄式報導。
5.教導孩子適度放鬆、增加安全的作為：
如果孩子性格偏向緊張、焦慮，不要斥責他，要順勢地引導他，大人多做些什麼會讓孩子覺得放心一點，
例如：陪孩子有一段上學的路，半夜不敢獨睡，多些情緒安撫與陪伴。
跟孩子討論，萬一遇到危險，他可以吹哨子、喊叫、跑到人多的地方、找大人幫忙、跟同學一起行動……等等。
如果孩子有創傷症候群壓力反應出現，例如失眠、害怕、夜尿、失常、無法獨處、緊張等，
請帶他找信任的心理專業人員、輔導老師或長輩諮詢，協助孩子安頓身心、面對恐懼、恢復常軌！
（作者為諮商心理師）