【吃什麼對眼睛最好！眼睛疲勞吃甘薯】
人到了一定的年齡，眼睛就會容易疲勞，
有時會感到疼痛、睜不開眼，視力出現衰退。
“眼睛是內臟的鏡子”，眼睛出現故障是內臟，
特別是肝臟、腎臟衰退和老化的信號。
因此，要提高眼睛的機能，先決條件是使內臟機能能得到恢復。
為了增強肝臟和腎臟和機能，除了注意防止過量飲酒和過度疲勞之外，還可以通過攝取有益的食物來加以解決。
這裡面最有代表性的食物就是甘薯。
甘薯具有“補中益氣”的作用，能提高消化器官的機能，
滋補肝腎，對機體的衰弱也有恢復效果。
甘薯也可以有效地治療肝炎和黃疸也有一定的幫助。
根據營養分析，甘薯含有豐富的食物纖維、多種維生素和礦物質。
最近食品專家開發出的一種紫色的甘薯新品種，
含有大量能保持眼睛健康和提高視力的色素花青素苷。
食用甘薯的方法是多種多樣的，可直接將其燒煮吃，
或製作成甘薯粉則可溶解於牛奶或豆奶中飲服。