低溫17度以下 中風威脅增18倍
銀髮族重保暖 三高族勿停藥
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前民進黨立委蔡同榮日前驚傳中風，振興醫院神經內科中風中心主任尹居浩表示，55歲以上的中老年人，因老化血管缺乏彈性，本就屬高危險族群，當遇到17度以下低溫，中風威脅更增高18倍。另外，高血壓、高血脂、高血糖等三高族應按時服藥，並早日戒除菸、酒，銀髮族也要注意保暖。
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尹居浩醫師指出，據國健署統計，我國每6.6分鐘就有1人中風，而宜蘭縣曾有區域醫院統計發現，當入冬後氣溫降低至攝氏17度以下，中風機率增加近18倍，尤其55歲以上中老年人口、三高族群都屬中風高危族群，提醒平日宜控制糖、鹽、脂肪、熱量等攝取，與保持每周規律運動習慣，在冬天最需注意保暖、勿停藥控制三高，而有抽菸、嗜酒者，應提早戒除避免心血管負擔。
先了解】
中風是指腦部血液供應受阻而功能缺損，可分為因血管硬化堵塞與腦部血管破裂。在台灣前者約佔7成，急性發作時，患者常出現嘴歪眼斜、口齒不清等症狀，應掌握黃金3小時內就醫治療，可避免中風後肢體殘障。
【這樣做】注意保暖
入冬後氣溫驟降，血管收縮起伏很大，對心血管老化缺乏彈性的銀髮族更添中風威脅，尤其清晨5~7點之間氣溫正低，建議起床後即使在室內仍應穿上毛衣或薄外套，並喝杯熱開水驅寒，出門時也應戴上圍巾、口罩、毛帽等保暖。
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按時服藥
高血壓、高血脂、糖尿病等三高患者若未服藥控制，過高的血壓易使血管內壁受損、過高的血脂易引起血管阻塞狹窄，而糖尿病則易使血管栓塞導致中風。建議應遵醫囑按時服藥，別因自覺身體狀況良好而疏忽控制。
飲食控制
要預防中風，控制糖、鈉、油脂、熱量等的攝取相當重要，例如應避免含糖飲料、醃漬食品，或是炸雞、豬皮、豬油等高油脂食物。建議可多吃富含纖維質、維生素的青菜蔬果，謹記以純天然取代加工食品的飲食原則。
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保持運動
運動有助促進身體代謝維持健康，三高疾病的患者可多從事如健走、游泳、騎腳踏車等低中度運動，每周3次以上，每次30分鐘為宜。冬天氣溫較低宜穿著薄外套運動，並在運動後盡速換去被汗水浸濕的衣物。
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禁菸禁酒
香菸與酒精都容易導致中風，菸草中的化學物質，會傷害心血管並加重慢性疾病症狀；而過量飲酒則會造成血壓、心跳急速升高，兩者都容易增加中風威脅。建議若有菸癮、酒癮者，可尋求戒菸門診、成癮防治門診等就醫治療。
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振興醫院神經內科中風中心主任 尹居浩
【醫師說】
若真的不幸發生中風，除了儘早就醫外，也應遵從醫師指示復健，據統計初發生中風的人，1年內復發的機率為5%~15%，若把握6個月內按時復健，可有效降低復發風險。
蘋果副刊 2013年12月31日