手心向上，就能放鬆肩膀
不論陣日與電腦為伍、切菜、照顧小孩
或為病人換尿布，或講電話做業務的人‥⋯‥
總會感覺肩頸痛到不行，
不時要去找師傅「喬」一下、哀嚎幾聲.⋯ ‥
桃新醫院復健科主治醫師林頌凱說，
很多人只要碰到壓力、情緒緊張，
或需要用力專心應付眼前發生的事情時，
下巴與頭都會不由自主地向前傾斜，
肩膀聳起來，形成肩頸僵硬疼痛很普遍。
而且如果不是別人提醒，民眾永遠不知道自己有上述問題，
「這樣的比例在全人口來說絕對大於五成!.
養生太極老師楊織宇敎大家一招:
總是手心向上的坐著，肩膀自然就能放鬆下來
你可以試試看一手仍然打電腦一手則手心向上;
就會發現打電腦的那個肩膀緊繃聳起來，
但手心向上的那個肩膀鬆鬆地垂下來，差別立判。
而且奇怪的是，當兩手心向上坐著聽人說話時，
心情平靜，上硨交聽得進去，且逐漸有種法相莊嚴的感覺。
接下來，你再手心向下放在膝頭或大腿，
就會發現肩膀又緊繃著聳起來了。
手心向上，接納世界，沒什麼好抗拒
或像豹子般想要撲殺出去，用這個簡單方式，
一個姿勢的調整，體驗到放鬆，
同時善待了身體與心靈。

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