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簡單步行卻帶給您十二種大利益


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1123498.步行能增強心臟功能，使心臟慢而有力。

1123499.步行能增強血管彈性，減少血管破裂的可能性。
1123500.步行能增強肌肉力量，強健腿足、筋骨，並能使關節靈活，
促進人體血液循環和新陳代謝。

1123501.步行可以增強消化腺的分泌功能，促進胃腸有規律的蠕動，
增加食慾，對於防治高血壓、糖尿病、肥胖症、習慣性便秘等症都有良好的作用。

1123502.在戶外新鮮空氣中步行，大腦思維活動變得清晰、靈活，
可有效消除腦力疲勞，提高學習和工作效率。據有關專家測試，每周步行三次，
每次半小時，連續堅持4個月者與不喜歡運動的人相比，

前者反映敏銳，視覺與記憶力均占優勢。

1123511.步行是一種靜中有動、動中有靜的健身方式，可以緩解神經肌肉緊張。
據專家測定，當煩躁、焦慮的情緒湧向心頭時，
以輕快的步伐散步15分鍾左右，即可緩解緊張，穩定情緒。

1123504.定時堅持步行，會消除心臟缺血性症狀或降低血壓。
使人體消除疲勞，精神愉快，緩解心慌心悸。

1123505.步行可減少甘油三脂和膽固醇在動脈壁上的聚積，
也能減少血糖轉化成甘油三脂的機會。

1123506.步行能減少人體腹部脂肪的積聚，保持人體的形體美。
1123507.步行能減少血凝塊的形成，減少心肌梗塞的可能性。
1123508.步行能減少激素的產生，過多的腎上腺素的產生，
過多的腎上腺素會引起動脈血管疾病。

1123509.步行不僅可以放鬆身體，排汗能排出毒素，同時能增進心肺功能健康 !
對強健身體，提高身體免疫力，減少疾病，延年益壽 ，

乃至於情緒心理陰鬱 ，也有積極的推動作用。