由於現代人飲食精緻化，再加上工作繁忙的壓力下，導致便祕的患者有
增無減，而多運動及攝取高纖維的食物是防止便祕的最佳治療方法。
沙鹿童綜合醫院腸胃肝膽科主治醫師趙博亮表示，便祕是一種疾狀，隨
著不同的人有不同的意義，但大體而言可歸為大便次數過少﹝一星期少
於二次﹞、大便需用力﹝用力時間佔整個過程２５％以上﹞、或者是大
便太硬。造成便祕的原因可能是飲食習慣不良、服藥、腸子構造或功能
異常、神經或精神因素、內分泌因素等，導致腸功能失調所造成。
趙博亮醫師指出，長期便祕的人，無可避免地或多或少都會服用便祕藥
，但是吃藥很容易變成習慣，因此最好還是不要使用。因為人體自然的
法則並不是吃了以後再排泄，而是先排泄然後才能進食，因此別忘了享
受美食的同時，也要注意養成正常排便的習慣，如果吃多少都排泄不出
來，就好比水管被堵住一樣！明知如此，卻還要從上頭硬塞下來，後果
當然會不堪設想。
便祕是對身體的警訊，常出現的併發症如肛門裂傷、肛門膿瘍、肛門失
禁、直腸脫出、痔瘡、大腸憩室症、大腸癌等，因此有便意卻忍耐著不
排，是健康一大禁忌。而有些便祕患者，常自行購買藥物解決，起初效
果很好，但時間久了，不但腸子蠕動變慢、腸子變粗，腸黏膜也起了變
化，也就是對藥物產生耐受性，所以有便祕困擾者，最好還是由醫師診
治。最重要的是，不管在什麼場合，硬著頭皮「忍便」是「身體健康的
大敵」。
趙博亮醫師進一步說明，現在很多醫院推出大腸水療醫療法，利用過濾
且加溫過的水，從肛門注入直腸和結腸，將糞便軟化和溶解，然後使糞
便排出，因而改善其便秘症狀。但是清洗腸道，不是一種常用的醫療行
為，也有一些副作用，況且水療法只能短期解決問題，日後還須配合高
纖蔬果或優酪乳等飲食，來改變腸道中的細菌種類，如此才能真正一勞
永逸，解決便秘。