2026/10/28 16:45

退休後偶爾犒賞自己無妨，但如果小額消費逐漸成為習慣，長期累積下來，恐怕會對退休金造成不小負擔。（美聯社資料照）
〔財經頻道／綜合報導〕退休後沒有固定薪水進帳，如何妥善管理積蓄、維持生活品質，成為不少退休族關注的課題。但外媒指出，退休並不代表必須全面犧牲生活享受，關鍵在於衡量每筆支出帶來的價值，將錢花在真正能提升生活品質的地方。以下整理退休後應重新檢視的10種日常開銷。
外媒《GoBankingRates》提醒，退休後偶爾犒賞自己無妨，但如果小額消費逐漸成為習慣，長期累積下來，恐怕會對退休金造成不小負擔。其中，每天一杯高價咖啡、一口氣訂閱多個影音平台，甚至頻繁使用外送服務，都可能在不知不覺中侵蝕退休積蓄。
1、每天購買高價咖啡
每天一杯咖啡看似花費不大，但若一杯要價6美元（約新台幣194元），以每週喝5天計算，每週支出約30美元（約新台幣972元），一年累計高達1560美元，換算新台幣約5萬元。與其天天到咖啡店消費，不妨考慮購買家用咖啡機，在家沖煮咖啡，仍能享受喝咖啡的樂趣，也有助於降低長期支出。
2、同時訂閱多個影音平台
退休後待在家裡的時間增加，容易訂閱多個串流影音平台。以Netflix、Hulu、Disney+及HBO Max為例，如果每個平台每月收費15至20美元（約新台幣486元至648元），同時訂閱多個服務，一年支出可能超過700美元（約新台幣2.2萬元）。建議優先保留最常使用的平台，或依照觀看需求輪流訂閱，避免花錢購買用不到的服務。
3、支付昂貴的有線電視費
如果每月花費100美元（約新台幣3242元）以上訂閱有線電視，卻很少收看大部分頻道，就有必要重新檢視這筆支出。隨著影音服務選擇增加，退休族可評估是否改用較基本的電視套餐，或停用不常使用的服務，減少固定開銷。
4、經常使用外送平台
外送服務雖然方便，但餐點加價、平台服務費及小費等額外支出，可能讓一餐的價格大幅提高。根據FinanceBuzz研究，以一份原價9.85美元（約新台幣319元）的Chick-fil-A餐點為例，透過Uber Eats訂購需花費16.87美元（約新台幣547元），若透過Grubhub訂購，價格更高達23.01美元（約新台幣746元）。與其頻繁使用外送平台，不如親自取餐或在家用餐，降低額外花費。
5、每月訂閱美妝盒
美妝訂閱盒每月費用約25至50美元（約新台幣810元至1621元），一年下來可能花費600美元（約新台幣1.9萬元）以上。如果盒內產品並非每樣都用得上，長期訂閱未必划算。與其固定付費，不如先確認自身需求，再趁優惠活動購買真正需要的商品。
6、衝動網購
網購的便利性容易讓人忽略消費累積的速度，尤其是單價20至30美元（約新台幣648元至972元）的小商品，單次購買看似負擔不大，頻繁下單卻可能增加不少支出。外媒建議，可移除購物帳戶中已儲存的付款資訊，讓購物前多一道確認程序，避免一時衝動而花錢。
7、所有商品都選知名品牌
日常清潔用品、衛生紙及食品等商品，不一定非得購買知名品牌。根據The Dinner Daily資料，相較於知名品牌食品，一般品牌或賣場自有品牌食品可能便宜25%至30%。退休族不妨比較商品價格與品質，針對部分日用品改買平價替代品，長期下來也能省下一筆錢。
8、沒有充分使用的健身房會員
健身有助於維持健康，但如果繳了會員費卻很少運動，就應重新評估是否值得繼續付費。根據GoodRx報導，健身房會員平均每月費用約40至70美元（約新台幣1297元至2270元），實際價格則會因地點及設施而有所不同。退休族可依照運動習慣，評估是否改採其他更符合需求的運動方式。
9、定期做美甲
根據Southern Living今年稍早的報導，凝膠美甲平均價格約35至100美元（約新台幣1135元至3242元）。如果每兩週就做一次美甲，累積下來將是一筆不小的開銷。若希望兼顧生活品質與退休預算，可考慮自行進行基本指甲保養，將沙龍消費留給特殊場合。
10、同時支付市內電話與手機費
如果平時主要使用手機，卻仍持續支付市內電話費，就可能出現重複支出。外媒指出，市內電話每月費用通常約10至60美元（約新台幣324元至1945元），建議重新檢視實際使用情況，評估是否有必要同時保留兩種服務。