2026/08/11 13:37  
專家提醒，超市裡有6大類商品看似划算，卻可能讓退休金在不知不覺中加速縮水。示意圖。（彭博資料照）
〔財經頻道／綜合報導〕不少人退休後才發現，真正難控管的不是單筆大額支出，而是日常生活中一筆筆看似不起眼的花費。專家提醒，超市裡有6大類商品看似划算，卻可能讓退休金在不知不覺中加速縮水，尤其是特價品、大包裝及容易腐壞的生鮮食品，買錯恐怕不只浪費食物，還會讓荷包默默失血。
Achieve消費者洞察中心（Achieve Center for Consumer Insights）消費金融專家Austin Kilgore指出，對許多退休人士而言，食品支出平均每年約6490美元，占全年支出的12.4%。因此，他整理出6類商品，提醒退休人士以及一般消費者，逛超市時最好不要隨意放進購物車。

1. 家裡已經有的食物
出門採買前，應先檢查家中的櫥櫃、食品儲藏室、冰箱與冷凍庫，確認「已經有什麼、真正缺什麼」。
先把過期食品及確定不會食用的東西清理掉，再將剩餘食材重新整理，避免因為看不到庫存而重複購買。
例如家裡已經有肉類、麵食或罐頭，可能只需要補買一份蔬菜，就能完成一頓飯，沒必要為了「重新備料」把整套食材都買回家。
Austin Kilgore表示，有些人會採取「吃光家中存貨」的方式，也就是先把現有食品吃完，再進行下一次採購，藉此減少浪費。
2. 太多非必要的「額外商品」
Austin Kilgore指出，許多人雖然認為自己「有控制預算」，但實際上根本沒有真正的預算表，購物時容易在原本需要的商品之外，順手多買一些「看起來好像用得到」的東西。
這些商品單價可能不高，但長期累積下來，仍可能成為退休財務上的隱形支出。
3. 特價品不一定划算
看到「特價」不代表一定划算，尤其是原本根本沒有打算購買的商品。因此，與其看到折扣就改變購物計畫，不如先查看每週促銷內容，再依照正在特價的食材安排菜單。
此外，也可以留意超市的清倉區、即期品折扣，例如部分肉類因為距離有效期限只剩幾天，可能會提供較大的價格優惠。
另外，許多超市都有提供數位優惠券，若不熟悉使用方式，也可以直接向客服櫃台詢問。
4. 大包裝商品不一定划算
會員制賣場深受不少退休族喜愛，但「買越多越便宜」這說法並不一定準確，因部分商品的大包裝單位價格未必比中型包裝更划算，消費者購買前最好先比較單位價格。
如果確實需要大量採購，也可以考慮與家人、朋友或鄰居一起購買，再分攤商品，避免為了享受大包裝優惠而買下超過實際需求的數量。
此外，部分超市會直接標示商品的單位價格，消費者也可以利用手機計算機自行比較，找出真正划算的選擇。
5. 太多容易腐壞的食品
大量採購只有在「吃得完」的情況下才是真的省錢。
退休規劃服務公司MDRN Capital執行長暨創辦人Aaron Cirksena指出，退休人士若大量購買肉類、蔬菜、水果等容易腐壞的食品，很可能還沒吃完就已經變質，最後不但浪費食物，也等於浪費退休金。
尤其對獨居老人或只有夫妻兩人的家庭來說，一次購買大量生鮮食品，更容易出現吃不完的問題。
他提醒，水果最好不要購買已經切好的版本，因為通常價格更高。例如切片鳳梨可能要價5美元以上，但購買一整顆鳳梨，價格可能只需約2至3美元。
另外，消費者也不必過度迷信知名品牌，許多自有品牌或非知名品牌商品，在品質與功能相近的情況下，價格可能更加實惠。
6. 非當季蔬果
消費者可以先了解哪些蔬果正值產季，再依照當季食材安排日常菜單。除了超市，也可以比較農場、果園及農夫市集的價格。
Austin Kilgore表示，依照產季選購食材，不僅能吃到較新鮮的產品，通常也能節省至少15%的支出。
對退休人士而言，省錢不一定代表完全犧牲生活品質，而是避免把錢花在不必要的地方。
從每次採買前先檢查家中庫存、比較單位價格，到避免囤積吃不完的生鮮食品，這些看似微小的改變，長期累積下來，都可能替退休金留下更多緩衝空間。