越減越胖？看完這篇你就知道如何提高基礎代謝改善易胖體質了！--6
10. 年齡增長
這大概是最無奈的一個原因。基礎代謝率並不是從生到死都保持一個數值，它也會隨著年齡的增長而產生拋物線式的波動。一個健康的成年人大約在二十多歲左右達到基礎代謝率的最高峰，隨後每年緩慢下降。年紀的影響無法改變，所以，減肥要趁著年輕開始，不要浪費基礎代謝率高這個天然優勢哦！
11. 溫度影響
基礎代謝率和溫度有關係，有研究顯示，體溫升高時基礎代謝率也會增加，身體化學反應更快。在低溫環境和高溫環境中，基礎代謝率也會升高.這就是所謂的夏天瘦的快而冬天容易重的原因。
12. 內分泌激素水平紊亂
內分泌失調，比如甲狀腺功能減低、腎上腺及性腺失調，還有胰腺功能失衡也會引起基礎代謝不正常，遇到疑似自己有這種情況，必要時可以去醫院進行檢查，在醫生的指導下治癒或緩解或控制。
13.壓力太大
當你不能很好地處理焦慮情緒時，血液里的皮質醇就會升高。皮質醇升高會讓你血糖升高、代謝變慢、體重上升、性慾減退。國外有一個研究發現，處於壓力狀態的女性，燃燒卡路里的速度遠遠低於壓力較小者。
14.忽視運動
很多人不運動，總是說忙，累，沒時間為藉口，其實無論是否需要減肥，人要想長壽就必須通過鍛鍊來提高體質，鍛鍊不光可以燃燒脂肪，同時也可以增加肌肉改善基礎代謝。
了解了導致基礎代謝變慢的14個原因之後，我們現在來了解一下如何改善基礎代謝，提高體質