中醫指出一天中，最能延年益壽的黃金時段是早上五點到七點，也就是古人說的天門開，錯過了，不只氣色差，還可能讓你一天都在內耗。但醒來別急著滑手機，第一件事是排濁納清，再搭配舒緩運動，幫你活絡氣血、養肝護腎，3個月就能改善氣色。