偶爾吃點垃圾食物，可解嘴饞、療癒心靈，但有研究指出，只要連續5天，吃下一定份量的垃圾食物，不只會心情更差，還會有類似成癮的症狀，醫師 魏士航，分享國際研究指出，每天多攝取 1500大卡，高脂肪、高碳水的零食，5天後，肝臟脂肪明顯增加外，大腦 "情緒獎勵區域" 也會受影響，不僅滿足感下降、更在意失敗等負面情緒，也更難抗拒垃圾食物，即便恢復正常飲食1週，大腦也不會 完全恢復!