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0:00 開場
1:03 對「預防感冒」的誤解
2:29 維他命C對感冒的真正效果
3:45 維他命C的「抗氧化」效果
4:34 秘密功能1：抑制細菌
6:13 秘密功能2：傷口癒合、胃壁修復
7:02 一天要吃多少維他命C才夠？
8:25 維他命C不建議吃多的原因
9:35 吃多恐提高「腎結石」機率
10:10 吃水果補充維他命C的注意事項
11:00 何時需要多補充維他命C？
13:46 結尾