什麼疲勞就吃什麼，讓你身體健康精力樣樣好！--1
人們累了，總是說休息一下就好了，但實際上，吃點東西也是可以緩解疲勞的。下面就告訴你什麼疲勞就吃什麼，讓你身體健康精力好！
眼疲勞：胡蘿蔔、菠菜、海帶
看書、看手機、看電腦時間太長，都會引起眼疲勞。我們都知道胡蘿蔔對眼睛好，那是因為胡蘿蔔裡面含有豐富的維生素A，而維生素A可以滋養視網膜的神經細胞，有利於眼睛的健康。
眼睛怕陽光和自由基，菠菜里的葉黃素是很好的抗氧化劑，能避免它們對眼睛的傷害，還可以保護眼睛的微血管，維持良好的血液循環。大家記得多吃點菠菜哦~
你知道曬乾的海帶表面那層厚厚的「白霜」是什麼嗎？那是甘露醇，可以減輕眼內的壓力，緩解眼睛的疲勞。
腦疲勞：核桃、雞蛋、葡萄
工作少不了大腦的運轉，頭疼是常事。核桃含有鋅和錳，多吃有利於大腦的營養補充，有了營養，大腦也不會喊累了。
雞蛋可是個寶，雞蛋黃中的卵磷脂被吸收後釋放的膽鹼可避免智力衰退，改善記憶力。想要緩解腦疲勞，不妨每天食用一個雞蛋！
吃葡萄也對大腦好，你沒想到吧？葡萄果實中，葡萄糖、有機酸、胺基酸、維生素的含量都很豐富，可以興奮大腦神經，消除大腦疲勞。
耳疲勞：紫菜、肉類
不知道大家會不會耳朵疼？放心，紫菜可以幫你緩解耳朵的疲勞。它是日常食品中含鐵最多的，多吃可以保證耳部氧氣的充足，保證耳部的血液供應。加個雞蛋的效果更好呢，有助於鐵的吸收。
研究表明，1/3的老年人耳鳴、耳聾者，都有不同程度的缺鋅。肉類中鋅含量比較多，並且，噪音能使人體中的一些胺基酸和維生素類消耗量增加，瘦肉可以補充這些元素。