想要增肌減脂，多攝取優質蛋白質，像魚肉就是不錯選擇，但有醫師提醒，可要挑對魚種，因為過去曾有患者，大啖鮭魚肚和秋刀魚，結果體重不減反增，原來這些是屬於脂肪含量比較高的魚類，而營養師則推薦香魚.旗魚.白帶魚或是鯛魚，其實都是不錯的選擇。