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老友望 發達集團副總裁
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來源:健康養身
發佈於 2024-11-28 07:40
一頓營養的早餐,應該都包括哪些食物?--2
一頓營養的早餐,應該都包括哪些食物?--2
奇異果中富含大量有機酸能增加消化酶活性,可以促進脂肪分解,幫助消化。來自紐西蘭進口的陽光金奇異果。圓潤飽滿的個頭,散發出一股淡淡的清香,吃起來汁水很足,口感很軟糯香甜。而且奇異果中還富含多種維生素、膳食纖維等多種天然營養素哦。
除此之外,草莓的營養價值也很高,含豐富的維生素C,有清新口氣,潤澤喉部等作用,不過草莓最好在飯後吃,因為其含有大量果膠及纖維素,可促進胃腸蠕動、幫助消化等。精心挑選之後的草莓,色澤均勻,個頭飽滿且散發出一股濃濃的香氣,十分的誘人,香甜細膩多汁的口感讓人意猶未盡。
3、吃少量堅果
堅果中富含鉀、鈣、鎂、鐵、鋅等礦物質,還有極其豐富的維生素E,能夠降低慢性病的危險,有利於心臟健康。
核桃自古以來就被稱為「長壽果」,認為核桃具有補腎健腦,補中益氣,潤肌膚、烏鬚髮的作用,我們可以每天早上吃上幾枚核桃,可提高早餐質量,改善三餐的營養比例。而且核桃最適合腦力工作者,尤其是白領女性吃,因為這部分人往往用腦過度,很耗傷心血,常吃核桃能夠補腦,改善腦循環,增強腦力。
除此之外,早餐也可以來點堅果混合干,精心挑選多種優質堅果乾搭配而成,不僅口感更豐盛,而且其營養價值更全面。而搭配獨立小包裝的設計,不僅乾淨衛生,而且還便於攜帶,讓你想吃就吃,美味無需等待。