十四個徵兆預示你會長壽—4
　 11、你的朋友也很健康
　 《新英格蘭醫學雜誌》上的一項研究表明，如果你最要好的朋友體重增加了， 那麼同樣情形發生在你身上的可能性是72％。主要研究者尼古拉斯克裏塔基博 士稱， 要想維持一種健康的生活方式，就應該與那些和自己有相同生活目標的人交往。比 如參加一個減肥健身的俱樂部，或者發展一個能和你長期一起散步的朋友等 等。
　 12、 你喜歡接受新的挑戰
　 有兩項研究顯示，那些自認為生活更有條理的、更自律的人活得更久，並 且他們患老年癡呆症的幾率要比沒有他們勤奮認真的人低89％。主要研究者羅伯特 威爾遜教授稱，如果你善於控制你的注意力，那麼你將能啟用你大腦中的更多智慧。 設立一些個人或職業上的目標，並設定期限挑戰自己，努力完成它們。也可以嘗 試 做一些新事情來刺激大腦，比如你愛讀科幻小說，那麼下次可以嘗試讀本傳記，然 後第二天再回憶一下閱讀內容。
　 13、你喜歡自己動手整理東西
　 一項研究表明，拖地、擦玻璃這些日常家務只要幹一小時左右就能消耗約 285大卡的熱量，從而將死亡幾率降低了30％
　 14、你是個樂天派
　 據《美國心理學家雜誌》報道，約有17％的美國人是樂天派，他們對生活有 著積極的態度，有明確的目的和很強的社會認同感，他們要比悲觀派的人更健康。 美國埃默裏大學的社會學教授科裏凱斯博? h? 媊部A我們應該努力保持樂觀的態度， 積極尋求生活的意義。在義大利的撒丁島或日本的沖繩，那裏有世界上最長壽的人 們。他們都很勤勞地工作，但是他們更注重 和家人一起度過時間，提升自己的精神 狀態，並且喜歡幫助別人。