很多朋友喜歡健身運動，然後再大吃一頓美餐。可是你有沒有意識到健身後的身體保養呢？
正常人的體液呈弱鹼性。健身完畢后，人體肌肉‘關節酸脹和精神疲乏，主要的原因是體內的糖、脂肪、蛋白質被大量分解，在分解中產生了乳酸、磷酸等酸性的物質，這些物質刺激人體組織器官，從而感到肌肉什麽的酸痛的。這個時候如果要吃富含酸性物質的肉、蛋、魚什麽的，會使體液更加酸化，不利於解除疲勞。
這個時候應該吃一些蔬菜、柑橘、蘋果之類的水果，因為它們成鹼的作用，可以消除體內過剩的酸。
所以呢，健身運動過程中應該多吃一些鹼性的東西，如水果、蔬菜、豆製品等等。這樣的話，就能是體液保持平衡，身體會更加健康。