在禪修營靜坐，一直聽到錄音的指導說：
“無常，無常，無常，保持平等心”
平時聽到無常，沒有什麼感覺，只會覺得是什麼不好的事情會發生。 不過，這裡指的無常是一切都會變化，不永恆，非我能掌控。
在那邊靜坐時，由於坐得久，就會覺得不舒服，會想要換姿勢。若坐久不換，腳就會開始疼。 又聽到“無常，無常，保持平等心”
，心想：還真的是無常啊！身體一直要換姿勢，不能保持一個姿勢太久，要控制它也很難，會疼哦！
當腳的疼痛來時，想要控制它不痛，也不行.....果然是非我能掌控的。 無常變化要來時，若不想讓它改變，硬要保持同一個姿勢一個小時，兩個小時，就會痛的更厲害.....果然無常會帶來苦，尤其是不能接受和要反抗時。
想不到，一個簡單的靜坐，就能體驗到所謂的“無常、苦、非我” 。
說到生活上，也是很多無常變化的事情會發生，比如生病，老化，或某人離去.....這些都不是我們能掌控的，若反抗和不接納，就會帶來更苦。
看來，唯有接納這世間的真相，而不是去避開它......了知和接納有了出生，也就會有老、病、愛別離，死亡等無常的變化.....誰也改變不了.....既然改變不了，不如學會讓自己慢慢的去接納，順著自然好過去對抗自然，對嗎？ 那麼，當無常變化來臨時，至少沒那麼苦。
在日常生活中，因為知道有無常，也更能珍惜目前所擁有的，而不是去渴求沒有的。 更容易常懷感恩的心，因為知道身邊的一切，都是無常和不永恆的，因此，珍惜現有的一切。