Subject: Fw: 多多喝檸檬水
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> Subject: 多多喝檸檬水
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> > 把一堆檸檬洗淨搾汁，將原汁放入冰箱的製冰盒結成檸檬冰塊，
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> > 再倒入密封袋(拉鏈袋) ，放在冷凍庫。
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> > 要泡檸檬水時，只需取用數個檸檬冰塊來沖泡即可，趁檸檬盛產
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> > 時價格便宜，作好放冰箱，就常有檸檬汁可用。
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> > 『檸檬』讓你骨本長青經常外食的上班族，由於蔬果、維他命C
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> > 的攝取量較為缺乏，長期下來對身體健康是有害無益，該怎麼補救呢？
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> > 專家建議回家後可多喝檸檬汁來補充。
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> > 跟台灣人一樣崇尚「要拚才會贏」的日本人，其國人前幾名的死因和台
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> > 灣很 類似，據本茨城基督教大學生活科學部教授板倉弘重指出，撇開排
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> > 名第一的惡性腫 瘤不談，其實，第二、三名合計的心腦血管疾病，遠超
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> > 過癌症的死亡率，所以，因動脈壁增厚，而使血管變窄,或喪失彈性的動
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> > 脈硬化為基盤的心血管疾病，是一般人生命的最大殺手。
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> > 尤其很多上班族，吃的是高卡路里、高脂肪飲食，加上身心承受的壓力
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> > 又很大，且運動量明顯不足的情況下，導致罹患心血管這種慢性疾病者
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> > 有愈來愈多的趨勢。根據他的研究，預防這類疾病發生的第一步是先從
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> > 改善飲食生活開始。他建議，多吃具有抗氧化作用抑制自由基的檸檬是
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> > 不錯的選擇；另外，若因缺鈣而有  骨 質疏鬆症的人，亦可多喝檸檬汁，
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> > 也可獲得改善。此外，料理研究家有元葉子也指出，在義大利的南部一
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> > 帶盛產檸檬，當地人做任何料 理都會使用檸檬提味，使得那裡的老年人
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> > 個個身體非常健壯、頭腦清晰，甚至有人說：「在我的字典中沒有疲勞
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> > 這二個字」，因而她建議上班族平時不妨將檸檬擠成汁，放 在冰箱，口
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> > 渴時加點水或紅茶當開水來喝，對身體是好處多多。
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