老友望 發達集團副總裁
來源:勵志成長   發佈於 2021-04-11 06:18

多自律就多成功,堅持這7點,10年後你會感謝自己!--2

2、運動讓我們更自律,更能掌控我們自己的生活。
從科學的角度來說,運動能夠加速人體的血液循環,刺激人的交感神經系統,從而提高人的注意力。
大多自律的人,都有運動的習慣。
蘋果CEO庫克每天淩晨處理完收到的郵件,他會放下手頭工作,開始健身。
Facebook ceo紮克伯格,不管每天多忙,都會抽出時間跑步。
股神巴菲特,年近 90 歲,每天都會在家跑步機上慢跑 1 小時,每週還會去健身房鍛煉三次。
對於沒有運動基礎的人來說,運動要從循序漸進開始,量力而行,剛開始可以從快走開始,然後慢跑,等適應一段時間後,再改成快跑,慢慢增加跑步的距離,直到養成習慣。
不要做讓自己感到不舒服、有壓力,需要堅持的事情。
3、設定目標
給自己定一個小目標,每天、每週、每月、每年要做什麼是事情,達到什麼目標,只因有目標,你才能做到心中有數,做事情才能更專注和有耐心,當你完成你制定的一個個目標時,內心會獲得極大的成就感和滿足感。
4、跳出舒適圈
自律就是逼著自己跳出原來舒適圈,尋找另一個自己。
只有自律,才能活出你想要的樣子。
斯科特派克博士在《少有人走的路》中說過:「自律是我們解決人生問題的基本工具。」
沒有自律,我們什麼都解決不了。
自律,是你要主動脫離舒適圈,勇敢地去挑戰自己、約束自己、規範自己。
5、遠離身邊的誘惑
自律應該遠離誘惑,而不是抵制誘惑。
比如一個人想減肥,可以通過控制飲食量、控制飲食的熱量,來達到減肥的目的,而不是要抵制美食。
當我們在專注工作的時候,一定要手機遠離我們,讓一切幹擾工作的外界因素遠離我們。
6、獎勵自己
當我們完成一項工作,適當獎勵自己。
比如聽歌,散步、喝杯咖啡,當完成一件比較大的任務,可以獎勵自己吃一頓大餐....
只有這樣,我們做下一個任務的時候,才會更有期待,更多動力。
7、自我激勵
不斷激勵自己,告訴自己想要什麼,自己距離目標還有多遠,通過不斷自我回答,自我激勵。
當你遇到困難想放棄的時候,想像自己成功後的樣子,是不是頓時有了很大的動力。
自律是一個任重而道遠的過程,它並不是一蹴而就,它要我們長期地堅持與堅守。
慢慢地,當自律變成習慣時,你感受到的不再是約束,而是自己變得強大。
沈從文曾經說過:「征服自己的一切弱點,正是一個人偉大的起始。」
如果你不甘心生活平淡,不想一生碌碌無為,那就從今天自律開始吧,你有多自律,就有多成功。
每天一點點練習,慢慢成為更好的自己。

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