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人類發達集團董事長: 來源：健康養身發佈於 2021-02-23 19:19

從屁股痛到膝蓋，是坐骨神經痛嗎？醫揪疼痛元凶，2招伸展鬆筋膜解痛｜黃鼎鈞骨科&疼痛科醫師【早安健康】

0:00 從屁股痛到膝蓋，2招伸展放鬆臀腿

0:30 兩側臀部疼痛是髖關節的問題嗎?

2:54 動作示範：髂脛束伸展

3:57 動作示範：坐著伸展髂脛束

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