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老望 發達集團副董事長
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來源：健康養身
發佈於 2020-12-11 08:14
通過走步的方法讓心臟好起來，其實很簡單：
把胳膊擺起來，最好擺到齊肩平，把步子邁開，配上呼吸。
每天堅持15~20分鐘，比走兩個小時都要有效果。
每天走半小時助排氣，胃腸病通通遠離你
凡是吃完飯老打嗝的是大病。人吃五穀糧食，就會產生氣，但是氣一定要從後面排出來，走路就能幫助你排氣。
發現自己腸道不好、脹氣、積食、便秘，每天晚上吃完飯後堅持去走半個小時到一個小時，胃脹、胃酸、腸道脹氣通通遠離你。
人老了個子矮了腳卻大了，這是走路的不良姿勢造成的。
現在教大家一個治腳病的方法：每天晚上遛彎時踮著腳走
（走路時腳跟抬起，前腳掌著地，兩腳交替行走），堅持一段時間，腳病一定有改善。
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