四招教你如何長時間盯電腦也不傷眼
2016-06-05 16:58:14 經濟日報 記者謝汶均╱即時報導
若你的工作需要整天盯電腦，你大概對雙眼乾澀、疲倦等症狀並不陌生。只要我們緊盯電腦、手機、電視等螢幕超過兩小時，幾乎無法避免這些症狀發生，但幸好專家指出，有幾個方法可以降低螢幕對雙眼所造成的不適感。
第一招，把字體放大。若字體太小，我們常會不自覺瞇起雙眼、或更靠近螢幕，這會導致雙眼疲勞、頭痛等症狀發生。
第二招，記得眨眼。我們常因太專注於螢幕上的內容，而忘記眨眼，導致時間一久，雙眼變得又乾又澀。記得隨時提醒自己要眨眼，每眨一次眼睛，都能舒緩雙眼乾澀的症狀。
第三招，調整螢幕亮度。螢幕反光會造成雙眼疲勞及頭痛，我們可以藉由調整螢幕亮度或改成抗眩光螢幕，降低反光情形。
第四招，20-20-20法則。每工作20分鐘，就花20秒放鬆，看看20英呎（6公尺）以外的東西，放鬆眼部肌肉，讓「眼肌」不至於過度緊繃。