腸齡老化 15-29歲最嚴重
記者吳典叡／臺北報導2015-09-03
董氏基金會昨日公布全臺腸年齡調查，結果顯示7成青壯年的腸齡老化，比實際年齡高出11.3歲，且每10人中就有5人有便秘困擾。醫師指出，有便秘問題，可從改變生活習慣做起，包括攝取足夠的蔬果纖維質及水分，搭配每天運動30分鐘，必要時攝取益生菌，大多可改善便秘。
董氏基金會表示，一般民眾容易出現「糞便乾硬、排便費力、每週排便少於3次」等問題，調查也發現，每10個人中，有5個就有便秘的問題，但其中3人不知自己有便秘問題。
胃腸肝膽專科醫師蕭敦仁指出，發生便秘的情況，會造成身心理不適，影響生活品質和工作及課業表現，嚴重者恐怕會引發腸癌的風險。因為現代人飲食多加工、精緻，肉類攝取過多，但纖維質攝取不足，加上久坐與缺乏運動，以致排便不順暢。