有些失眠者其實並非是真的失眠疾患，大多數失眠都有心理障礙或者其他一些相關疾病所致。如果不管何種情況，都不加節制使用安眠藥幫助入眠，會遭受到安眠藥長期毒害。
常用的安眠藥含有苯二氮卓，比如安定、舒樂定等，這些藥物有很好的催眠效果，但醒來後卻會頭昏腦脹、注意力無法集中，即所謂的「宿醉」。長期使用會影響正常的工作和生活。
長期服用安眠藥後，會產生依賴性，形成藥物上癮，不自覺的加大安眠藥的劑量。假如突然停藥的話，人體就會出現一系列的不適症狀，比如惡心惡吐、頭痛頭暈等，致影響生活品質。
除此之外，老年人長期服用安眠藥還會造成記憶力減退、反應能力下降等副作用，甚至可能發展成老年痴呆症。
服用安眠藥出現宿醉現象時，可能並不是真正的失眠病症所致，可以嘗試做心理治療。
服用安眠藥出現噩夢不斷時，可以試著換其他的藥物，可能就會緩解。
服用安眠藥過程不能驟然停藥，應慢慢將藥量減下來，以免身體突然變化而引起不適，甚至疾病反應。
隨著年齡不斷增長，人的睡眠時間也會逐漸縮短。因此老年人不宜在睡眠不好下輕易服用安眠藥。
失眠不一定非要服用安眠藥才會有助於睡眠，生活中的一些良好的習慣，也可產生有效防治失眠的效果：
1.養成良好的作息習慣。爭取每天晚上 10點洗漱，睡覺，早上不要賴床。早起早睡，就會擁有良好的睡眠。
2.良好的睡眠氛圍，彈簧床並不利於睡眠，應該選擇木板材質為宜。枕頭的高度為 6至 9公分，這樣才能保證睡眠品質。
3.良好的飲食習慣。百合、蓮子、牛奶、小麥等都具有寧心安神的作用，在飲食中多添加一些這類食物，有利於睡眠。