適合自己的洗髮精就是好的洗髮精，」台大醫院皮膚科臨床教授吳英俊說。
一般市面上販售的洗髮精都有標示適合油性、乾性或是受損頭髮使用，其中的差別就在於洗淨力，因此可以依自己頭髮的狀況，做第一步的選擇。
其次可以依自己的工作環境，如灰塵多，可改用洗淨力較強的油性頭髮用洗髮精；如果冬天頭髮比較乾燥，就改為洗淨力較弱的乾性洗髮精；或是自己比較常洗頭，也可以改選乾性洗髮精。
但是除了基本的清潔效果，市面上的洗髮精又添加DNA、藻類、膠原蛋白、果酸等各種「滋養」配方，讓人眼花撩亂，這些到底有沒有效？
吳英俊醫師說：「洗髮精沒辦法那麼聰明做漂亮的交換動作。」
洗髮精無法把要洗掉的洗掉，把要留的留下來，所以洗淨與滋養的動作，別想一次完成，還是要分開。
相同的道理也適用在雙效或三效洗髮精。
「如果把前菜、主菜、甜點一起吃，就不好吃了，」吳英俊醫師比喻。
所謂的雙效合一的洗髮精，是將洗髮精加上潤絲劑，洗髮精和潤絲精原本就具有相反的作用，這樣會讓洗髮精洗淨效果變差，潤絲效果也不好。