腎臟會依照身體的水分吸收量增加工作功率，睡前如果喝太多水，腎臟持續工作下，容易導致夜尿的現象，基本上，並不會有水分滞留造成水腫的情形，反觀飲食過鹹、鈉攝取量太高，才是水分積聚的主要原因。
通常代謝較差的女性，若前一晚吃了太重口味的飲食，例如麻辣鍋、鹽酥雞等，隔天早上起床可能就會出現眼皮、臉水腫的狀況。想要將體內過多水分排除，最安全的方法還是利用運動來排汗，是消除水腫不二法門