摘錄自《停止喝過多的水》/ 石原結實◎著
我們常聽到鼓勵大家多喝水、一天至少要攝取2公升、3公升...等水量的建議，因現代醫學在「促進新陳代謝」、「讓血液變清澈」等大道理下，告訴人們應該盡量多喝水，但如果只有把水分喝進身體，卻無法代謝循環出去，反倒會造成身體水中毒，產生更不良的影響。
現代人其實攝取過多「水分」了！
不可否認，水分占體重60％以上，也是生命裡最重要的物質。但凡事「過與不及皆有害」，在二千年前中醫就認為水是雙面刃，一方面是生命中最重要的物質，但同時也會給身體帶來莫大危害，因為人一旦身體攝取過多水分，就會在體內引發各種問題。
例如人一旦陷入心臟衰竭時〈心肌梗塞、心臟瓣膜症或高血壓性心臟病等各種心臟病的末期症狀〉，下肢就會開始浮腫，之後肝臟、肺臟、脾臟、腸、腹膜等器官也會開始積水，甚至體重每天會增加500公克到1公斤。如果延誤治療，甚至還會喪命，所以西醫一般會使用利尿劑等藥物來治療，設法將多餘水分排出體外。
這種利尿劑能將體內的水分轉變成尿液排出體外，讓原本收縮能力衰弱的心肌再度恢復正常，改善心臟衰竭。由此可知，「水分」是心臟衰竭的最大敵人。