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睡覺四個戒律：人很難變老
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戒律原來也隱含了養生之道
樂在工作的養生之道
作者： 李淑惠 | 中時電子報 – 2014年5月31日
昇貿走過40個年頭，已經貴為全球第三大錫製品大廠，董事長李三蓮在錫產業站穩腳步之後，又意外跨足飯店業，2008年興建全桃園第一家五星級酒店桃禧航空城酒店，已經64歲的李三蓮天天進去辦公室，上午在昇貿、下午在飯店的作息已經行之有年，他說：「如果體力允許，要工作到80歲。」
早睡早起 不吃補品
已過耳順之年，李三蓮還是一頭黑髮，雙眼有神，談到工作仍舊興致勃勃，體力不輸年輕人，現在一個月平均出差至少1∼2次，李三蓮不靠補品、極少補充維他命，崇尚自然養生的他，靠新鮮食物、早睡早起，支撐自己工作的體力與意志
李三蓮說，除了孩子偶爾送的補品、維他命之外，燕窩、鹿茸、人參之類的補品都是送禮用，自己幾乎不吃，他不迷信補品，尤其看過燕窩的採收過程之後，衛生堪慮，他笑說，如果燕子的口水有用，那人的唾液一定更有用！
對吃李三蓮完全不挑、不忌口，李三蓮說，只要新鮮的食物他都不挑，甚麼都吃但是甚麼都吃不多，一天至少喝2，000CC的白開水；如果碰上大陸出差，多半以水餃果腹，因為不習慣大陸重口味食物。
對於養身李三蓮很隨興，沒有特殊想法也不堅持，他認為想得開跟早睡早起應該就是他維持體力的秘訣；他不胡思亂想，離開辦公室之後就不想公事，當然一碰到枕頭就一覺到天明，無論前一天有多累，隔天照樣八點半進辦公室，中午不午休，下午接著進去酒店辦公室，這樣的作息已經行之有年。
李三蓮不是工作狂，經營飯店也不在人生規劃中，他國中畢業之後就出社會工作，工作對他來說，已經是固定作息，要努力工作到80歲並不只是熱愛工作，他說，「作息不正常就會影響健康，有動就不會感覺老」。就連開車也不假他人之手，直到最近三年才開始聘請司機。
騎車運動 養成習慣
工作超過四十年，李三蓮年輕時沒有固定運動的習慣，直到近年，被診斷出呼吸中止症，醫師建議開刀或是減重，李三蓮選擇減重的方式改善，因此最近一年來，每天晚上騎腳踏車到淡水河濱，慢慢養成固定運動的習慣，只要不下雨、沒有應酬，晚上就去騎車，一騎就是一個多鐘頭。
李三蓮年近60才跨足飯店業，桃禧航空城酒店以個人名義出資，2010年開始營運，去年轉虧為盈，年營收高達3億元；起先李三蓮只是想在大園找個像樣的地方吃飯，剛好在大園有一筆土地，於是決定自建飯店，不到5年時間，平均住房率高達80％，飯店中的水晶教堂、花水木餐廳的懷石料理頗負盛名，Orchard Cafe西式自助餐更因超高的CP值，主打優質海鮮一炮而紅。
今年桃禧規劃興建三館，客房總數上看500間，如果不是對服務業有憧憬，大園的土地最近幾年飆漲，轉手出售可獲利三倍，李三蓮選擇繼續經營事業，對服務業愈做愈有興趣，未來甚至規劃興建館外餐廳。
自古以來，帝王窮極一生追求長生不老仙丹，秦始皇如是，漢武帝亦然，然而近年免疫學有所突破，華裔免疫學博士陳昭妃是免疫學方面權威，他主張心情與運動是提升免疫力的最好方式，李三蓮崇尚自然、不強求、樂在工作的養生之道，或許就是這個邏輯的最好證明。
李三蓮 小檔案
頭銜：昇貿董事長、桃禧航空城酒店總經理
年齡：64歲
座右銘：創業不易，守成更難
養生秘訣：早睡早起、不胡思亂想
飲食：甚麼都吃、甚麼都吃不多