【心靈排毒的五個方法】
1、自我合理宣洩，找人傾訴、痛哭和寫日記；
2、情志轉移，把注意力轉移到平時感興趣和喜歡的事上；
3、自我理性昇華，看書，看好電影，接觸自己喜歡的人，充實自己的內心世界；
4、適度讓步，退一步海闊天空，給自己心理上的解脫；
5、自我遺忘，不要去掛念不愉快的事情。