【養生簡便易行 6技巧 】
※◎1、解手咬牙。
平時解手(大小便)會耗腎氣，要養成咬牙的習慣，堅持一輩子，能護腎護牙，防牙齒鬆動、早脫落，防衰老。
※◎2、擦捏人中。
人有九竅，天成“泰”卦，而交通坤乾陰陽為“人中穴”，每天睡前來回擦捏12下“人中穴”，能交通陰陽，提高睡眠品質，防水心病、心痹（心腦血管疾病）。
※◎3、閉眼雞立。
每天閒置時間做一次閉眼金雞獨立，每次5至10分鐘。重點是閉上眼睛，才能練平衡，練心靜，可防中風。
※◎4、點頭寫鳳。
上班族特別是用電腦較多的上班族，工餘時間堅持用頭有意寫一個“鳳”字，鳳字共寫六個，寫時頭用力要輕，後捏捏“睛明穴”即可。可防脾症，保健頸椎，緩解疲勞。
※◎5、活字當頭。
舌頭有水即活。每天早上起床用舌尖頂嘴的上顎，讓口液充滿，意守丹田，分三口慢慢咽下。可保元氣養顏，防消渴（糖尿病等）。
※◎6、非字刮痧。
用清涼油塗上，刮痧板沿督脈在後背刮一個“非”字，沿任脈在前胸3、4脅骨處刮兩個反向對稱的“7”字，每週可1至2次。常打通任、督脈，怯六邪，活氣血，防脫髮，能黑髮。
(摘自 國際道家學術總會)