美容習慣一：一杯白開水
早晨一杯白開水，可以清潔腸道。補充夜間失去的水分。並且，這杯水能把胃喚醒，讓它
做好進食消化的準備，起到了溫胃養胃的作用。
美容習慣二：一個蘋果
蘋果是美容佳品，既能減肥，又可使皮膚潤滑柔嫩。其所含的大量水分和各種保濕因子對
皮膚有保濕作用，維他命C能抑制皮膚中黑色素的沉著。保證一天一個蘋果，可淡化面部
雀斑及黃褐斑。另外，蘋果中所含的豐富果酸成分可以使毛孔通暢，有祛痘作用。
美容習慣三：一杯醋
女人還是有點「醋意」的好。很多人都想知道美女是如何煉成的。其實，你固然無法改變
自己的五官，但肌膚的質地卻是可以改變的。要想自己的肌膚白皙通透並不難，只需每天
遵照下面7個日常小習慣。記住，要堅持哦！
美容習慣四：一杯酸奶
從補鈣角度看，女人是最易缺鈣的一個群體，而牛奶補鈣效果優於其他任何一種食物，特
別是酸奶更易被人體吸收，所以女人應每天喝一杯酸奶。
美容習慣五：一瓶礦泉水
一定是要名副其實的礦泉水，它含有的微量元素和礦物質是皮膚最需要的。清洗臉部後仰
臥，用礦泉水浸濕一塊乾淨的紗布，然後敷在臉上，待紗布變干後再次浸濕，如此反覆，
就等於給面部做了一次微量元素的營養補充。
美容習慣六：一杯綠茶
綠茶中含有豐富的維生素C、咖啡因、茶氨酸，能起到抗氧化、中和游離子的作用，幫助
去除皺紋、雀斑。女人，尤其是整天對著電腦的MM，尤其需要。
美容習慣七：一張面膜
每天晚上臨睡前，要做一個簡單的面膜，以趕走疲勞、帶來水潤，並且使皮膚作一次「緊
繃運動」，之後塗上護膚品，這樣，晚間的皮膚才能得到最科學的修復。