夜神 發達公司副總裁
來源:品味生活   發佈於 2012-01-04 20:49

如何調神順氣養生

調神順氣養生主要包括以下幾個方面:
一是難得糊塗。
還沒發生的事,別想太多;
正在發生的事,別過於困擾;
已經發生的事,就由它去吧。
二是順應季節。
春季活潑,夏令暢達,
秋天恬靜,入冬則藏而不泄。
讓精神隨外界環境而變化。
三是節制情感。
忍一時之氣,免百日之憂。
四是要有精神寄託。
可以欣賞音樂,也可以養花弄草。
有了精神寄託,就會對生活充滿信心,減少不必要的生氣。
每天一定要做到“ 325”:
大笑 3分鐘,笑可以緩解疲勞、減少壓力,幫助肺臟擴張、促進消化,讓抑鬱慢慢減少。
生氣不超過2分鐘,要記住,惹你生氣的人,不要氣他,原諒別人也就是原諒自己。
忘卻煩惱5分鐘,告訴自己“人間本無事,庸人自擾之”,放下煩惱會感覺無比輕鬆。

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