當代文明病之多，就其因，個人之見解是病從口入，人一天三餐+下午茶+消夜
，算一算還真多喔!
如何吃得好又健康，我覺得早餐最重要，至於吃甚麼及如何吃，每個人想法不同，在此提供我的養生餐供參考:
空腹喝30cc諾麗酵素(有機店才有賣)，半個小時候再打精力湯，這樣一天的精神會很好，中餐要吃飽，葷素不拘，晚餐吃精緻，當然下班能親自下廚是最好，但吃八分飽就行了!
其實我較注重早餐:一.盡量不吃素，人要休息腸胃也要休息吧 !二.來自大溪地的諾麗酵素，可幫助吸收，助好眠，我的朋友因胃潰瘍喝好的，我同是得女兒三酸甘油脂指數三千多降到正常值，諾麗的好，可上網查詢.....三.自己DIY的精力湯較真材實料，我會到有機店如里仁或統一有機買一些根莖類:如馬鈴薯，地瓜，紅蘿蔔，南瓜，番茄切成塊狀，用電鍋蒸熟，生蔬:如小黃瓜，甜菜根，紫高麗菜，西洋芹青椒，彩椒，水果:如蘋果，鳳梨，芭樂，奇異果，香蕉，火龍果等，也是切成小塊，這些食材全部分成八等份放進冷凍庫，每天晚上把一包放冷藏，隔天早上打精力湯，既快又省時且營養
有興趣的人可試試看，相信皮膚會水噹噹，精神百倍喔!