耐力運動緩解婦女更年期症狀
芬蘭運動與健康研究所的一項最新研究發現，耐力運動可緩解婦女更年期症狀，有效改善更年期婦女多方面的健康狀況。
參與這項研究的一百七十六名婦女被分為運動組和對照組兩個組。在六個月期間，這兩組婦女每天都用手機向研究人員報告她們的更年期症狀和夜間睡眠品質。運動組婦女在研究人員的指導下，每周運動四次，其隨身攜帶的心率檢測儀跟蹤監測她們的心率。同時，對照組婦女照常生活，不進行特定運動。
研究結果表明，與對照組婦女相比，運動組婦女的潮熱症狀得到緩解，體重得到控制，同時抑鬱症狀減輕，睡眠品質也得到提高。而且，更年期的婦女運動愈多，其健康狀況愈好。
研究人員指出，耐力運動可有效緩解更年期症狀，改善更年期婦女的生活品質並提高其工作能力和體能，是解除更年期困擾，預防與更年期相關的心血管疾病和糖尿病的一種好方法。