【記者陳欣怡／台北報導】大多數人都在40歲以後才開始出現老花眼的症狀，但近年來醫界發現，由於現代人每天上班離不開電腦，平時又多以上網、打電動、看電視為消遣，致使有些人在30幾歲時就成了老花眼病患。
台北市立聯合醫院林森中醫院區中醫科主治醫師楊素卿表示，現代人工作繁忙，如果眼睛過度疲勞得不到緩解，容易造成眼睛裡的睫狀肌和水晶體退化失去彈性，加上飲食精緻、三餐外食造成的營養不均衡，都是致使老花眼患者年齡層逐漸下降的原因。
雖然老花眼是到了一定年齡後會出現的自然現象，也是身體開始衰老的信號。但是若年輕時出現老花眼症狀，正是身體在警告您該好好保養自己的肝和腎了。以下楊素卿提供了幾項可延緩老花眼報到的保健方式。
■依體質調配 服用漢方中藥
中醫認為越近老年則腎氣漸衰，肝血不足，加上現代長時間使用電腦所致，臨床中依據個人體質及生活情況，辨證治療分述如下：
肝腎兩虛型：伴有口乾眼澀、耳鳴失眠、腰膝無力等，可用杞菊地黃丸加減。
氣血不足型：常見於有貧血患者，伴有四肢冰冷、頭暈心慌、月經量少、容易疲倦等，可用八珍湯加減。
腎虛有熱型：常見於熬夜晚睡者，晨起有眼屎、口乾舌燥、大便硬等，可用滋腎明目湯加減。
■熱茶水熏眼 消除眼睛疲勞
材料：茶葉或桑葉、枸杞等適量。
用法：選用比眼眶大一點的保溫杯口，
以沸水泡茶，放在桌上，兩手握
住保溫杯，低頭熏眼，高度以自
覺舒適為主，早晚各熏20分鍾。
功效：消除眼部肌肉疲勞，能促進新陳
代謝。
建議若對小孩可採用毛巾溫敷，將毛巾浸泡在不燙手的茶水中，輕敷在雙眼上10分鐘左右即可。
■護眼保健操 防老花有一套
下列眼睛保健操，建議早晚各一次，能有效護眼。
Œ轉動眼球提高視力：眼睛按上、下、
左、右四方向緩慢各看6次。
兩眼球緩慢轉動，順時針轉10次，
逆時針轉10次。
Ž兩手食指摩擦鼻翼兩側各20次，用
食指手指頭輕刮鼻梁後，由上往下
10次。
用左手或右手伸直，眼睛注視手掌橫
紋，緩慢收回手掌直到貼至臉部為
一次，再伸直，做6次。
用力睜眼、閉眼做10次。
‘按睛明穴：閉眼，用拇指與食指指
腹，按在眼內角上方一分凹陷中，
先向下按然後向上擠，一按一擠算
一下，重複進行共12下。
’刮眼眶：左右手食指、中指、無名指
腹，從眉頭延著眼眶按刮到太陽穴
，先刮上眼眶10次，再刮下眼眶
10次。
“按摩太陽穴：雙手中指食指指腹，按
住太陽穴，大拇指腹放在顴骨下。
中食指指腹按摩太陽穴，先輕後
重，順時針逆時針各按18下。
”按摩眼球：閉眼，用左右手食指、中
指、無名指腹輕輕撫按摩眼球10下。
•兩手掌搓熱，用雙手掌心扣在雙目
上，默數36下，再慢慢睜眼。
■取穴耳豆法 貼半年顯成效
材料：磁珠、王不留行籽。
耳穴：肝、眼、腎、目一、目二、頸椎
、腦點。
作法：貼3天左耳穴，取下，再換右耳
相同的反射區貼3天，每個穴位
各按30下。
注意：避開飯前飯後1小時。
功效：保肝明目，防老花眼。
■菊花枸杞茶 補肝腎又明目
材料：菊花5朵、枸杞30粒。
作法：用開水沖泡，代茶飲，每日1
杯，堅持服用3個月。
功效：滋補肝腎、清肝明目。
楊素卿強調，以上方法聯合施用、或輪翻使用，一般只要堅持半年左右，就會收到明顯效果。◇
http://tw.epochtimes.com/11/4/20/163646.htm