每天有運動，就能放心坐一整天嗎？研究發現，健康年輕人接受十二週高強度間歇訓練，體能雖然進步，但連續坐兩個小時，腿部血管的擴張能力仍會受到影響。醫師提醒，久坐不只容易腰痠背痛，也可能讓下肢血流變慢，增加靜脈血栓風險。建議每三十到四十五分鐘，起身走動兩到三分鐘。保護血管，除了規律運動，也要記得打斷久坐。